4/9 睡前70.5公斤
4/10 第一天開始，早上六點半吃早餐，中午12：30吃午餐，再來只有喝水，下午四點吃零食時間有點不習慣了，回家後不能吃晚餐更是受不了。兒子說等身體習慣吧！睡前量體重69.1公斤。
4/11 第2天開始，早上也是六點半吃早餐，中午12：30吃午餐，再來只有喝水，下午三點就有點餓了，回家後老婆問真的不吃晚餐，才剛開始怎麼能破功了。睡前量體重68.7公斤。
4/12 第3天開始，早上六點半吃早餐是在開車往台中的路上，邊吃早餐心裡覺得有種莫名的興奮感，因為又可以吃東西了，中午12：30吃午餐，再來只有喝水，下午的飢餓感開始有點適應了。睡前量體重68.6公斤。
4/13 第4天，早上六點半吃早餐是，中午12：30吃午餐，再來只有喝水，下午的飢餓感幾乎適應了。睡前量體重68.2公斤。
4/14 第5天，早上六點半吃早餐是，中午12：30吃午餐，從家裡帶來的芭樂當午餐後的水果，再來只有喝水，下午的飢餓感已經適應了。睡前量體重68.2公斤。不會再降了嗎？
4/15 第6天，第一次週末，改吃晚飯，所以早上10點半才吃早餐，中午11：30吃午餐，晚上17：30跟老婆兒子吃晚餐。睡前量體重68.8公斤。體重沒減還增加，老婆說有吃晚餐就要改起床量才準，看樣子也不能多吃。
4/16 第7天，沒吃早餐，中午11：45吃午餐，晚上17：30跟吃晚餐。睡前量體重69.7公斤。體重沒減還增加，老婆說有吃晚餐就要改起床量才準，看樣子也不能多吃。
4/17 第8天，沒吃早餐，中午12：30吃蘋果當午餐，晚上17：45跟老婆在陶板屋吃25週年結婚紀念晚餐。睡前量體重69.5公斤。體重沒再增加，看樣子也不能多吃，省得六日麻煩，乾脆改成吃中晚餐好了。
4/18 第9天，沒吃早餐，中午12：15吃沙茶燴飯當午餐，晚上18：15吃肉絲炒飯晚餐。睡前量體重68.7公斤。體重又降回69以下，168也不是可以多吃，食量得同時控制的。
4/19 第10天，沒吃早餐，中午12：00吃老婆準備的便當當午餐，晚上18：10吃宮保雞腿飯晚餐。睡前量體重68.4公斤。體重快回到上周最低水準了。
4/20 第11天，沒吃早餐，中午12：15肉絲炒飯當午餐，不小心還多拿了一碗飯，下午又吃下午茶，晚上要買水果餐的時候已經賣完了，就沒有吃晚餐。睡前量體重68.0公斤。體重超越上周最低水準了。
4/21 第12天，沒吃早餐，中午12：15肉絲炒飯當午餐，不小心還多拿了一碗飯，下午又吃下午茶，晚上要買水果餐的時候已經賣完了，就沒有吃晚餐。睡前量體重68.0公斤。體重超越上周最低水準了。
4/22 第13天，沒吃早餐，中午12：05吃吉野家丼飯當午餐，外加兩個客家菜包，晚上吃家裡的晚餐。睡前量體重68.8公斤。體重增加，又跟上周六一樣，真的不能吃太多。
4/23 第14天，沒吃早餐，中午12：10吃六扇門火鍋當午餐，晚上在家吃晚餐盡量少吃了。睡前量體重69.0公斤。周末就破功，真的不能吃太多。
4/24 第15天，沒吃早餐，中午12：10吃自帶便當當午餐，晚上CH請吃藍佐牛排，本來想說完蛋了體重一定會增加了，沒想到睡前量體重68.3公斤。明天繼續加油。
4/25 第16天，早餐喝了一杯豆漿，老婆說再不喝就要倒掉，中午12：10吃自助餐當午餐，晚上吃沙茶豬肉燴飯，睡前量體重67.9公斤，印象中沒有在晚上量體重時看過這個數字！，值得紀念一下。
4/26 第17天，早餐沒吃，中午12：10吃蔥油意麵當午餐，晚上吃火腿蛋炒飯，睡前量體重67.7公斤，繼續加油！
4/27 第18天，早餐沒吃，中午12：10吃自助餐當午餐，下午吃餅干，晚上18：30吃蕃茄炒飯，睡前量體重67.5公斤，繼續加油！
4/28 第19天，早餐沒吃，中午12：10吃自助餐當午餐，下午吃4包蔬菜餅干，晚上18：30吃香菇麵，20：30喝一杯豆漿，睡前量體重67.8公斤，吃多了！
4/29 第19天，早餐沒吃，中午12：10吃H&D客家小館合菜，晚上17：30吃新馬辣火鍋，21：30吃兒子生日蛋糕，沒意外睡前量體重加回68.9公斤，吃太多了！
4/30 第20天，早餐沒吃，中午12：10吃普拉旺義大利麵，下午喝一杯豆漿一包酵素，晚上18：00吃家裡老婆煮的晚餐，睡前量體重68.1公斤，總算有個週末沒有連續兩件增加體重！
5/1 第20天，早餐沒吃，中午12：10吃老婆煮的午餐，下午喝一杯豆漿，晚上18：00吃家裡老婆煮的晚餐，睡前量體重加回68.9公斤，辛苦的減肥！
5/2 第21天，早餐沒吃，中午12：10只喝五榖堅果飲配蔬菜餅干當午餐，晚上18：00吃鮮蝦餛飩麵晚餐加一根小香蕉，回家喝半杯豆漿，睡前量體重減回67.7公斤，吃的少就能減！
5/3 第22天，早餐沒吃，中午12：10吃自助餐當午餐，晚上18：00吃蔥油意麵晚餐，睡前量體重減到67.4公斤，繼續加油！
5/4 第23天，早餐沒吃，中午12：10吃火腿蛋炒飯當午餐，晚上18：00吃泰式打拋雞肉飯晚餐，吃得很飽，睡前量體重67.5公斤！
5/5 第24天，早餐沒吃，中午12：10吃自助餐當午餐，下午多吃了幾個黑糖芝麻膏跟麻花捲，晚上18：00吃肉燥飯餛飩湯晚餐，吃完飽足感十足，睡前量體重67.6公斤，白天零嘴不能多吃，體重連兩天沒有降！
5/6 第25天，早餐沒吃，中午12：10吃愛君堡咖啡的咖喱飯套餐當午餐，晚上17：00吃藝奇蔬食料理晚餐，吃完飽足感十足，睡前量體重67.7公斤！
5/7 第26天，早餐沒吃，中午12：10吃北埔食堂當午餐，下午多吃了鳳梨，晚上18：00吃老婆煮的晚餐，又吃黑糖糕，睡前量體重68.8公斤，辛苦！
5/8 第27天，早餐沒吃，中午有事12：40只吃了50元綜合水果當午餐，下午吃了兩個黑糖芝蔴膏，晚上18：00吃蔥油意麵不喝玉米濃湯的晚餐，今天刻意少吃，睡前量體重67.1公斤，太出乎意料之外，剛好替未來五天的日本旅遊提供增重空間！
5/11 第30天，來日本自由行第三天，來到有馬溫泉泡溫泉，剛好有體脂機可以量體重。
5/13 第32天68.8
5/14 第33天68.1
5/15 第34天67.2
5/16 第35天67.9
5/17 第36天67.3
5/18 第37天67.8
5/19 第38天67.1
5/20 第39天67.6
5/21 第40天67.4
5/22 第41天67.6
5/23 第42天67.5
5/24 第43天67.2
5/25 第44天67.2
5/26 第45天67.0
5/27 第46天67.5
5/29 第48天，早餐沒吃，中午12：10吃老婆準備的便當當午餐，晚上吃12顆高麗菜水餃，睡前量體重67.0公斤。
5/30 第49天，早餐沒吃，中午12：10吃老婆準備的便當當午餐，晚上18：20吃10顆韭菜水餃，睡前量體重66.9公斤，印象中沒有在晚上量體重時看過這個數字！值得紀念一下。
5/31 第50天，早餐沒吃，中午12：10吃老婆準備的便當當午餐，下午吃廠長請的下午茶，晚上21：00吃兩顆水蜜桃，睡前量體重66.8公斤，繼續下去。
6/1 第51天，早餐沒吃，中午12：10吃公司自助餐當午餐加三顆水蜜桃，下午吃廠長請的下午茶，晚上吃夏慕尼鐵板燒慶生，睡前量體重66.6公斤，繼續下去。
6/2 第52天，早餐沒吃，中午12：10吃公司自助餐當午餐，下午吃堅果，晚上19：10才吃麻醬麵，睡前量體重67.1公斤。
6/3 第53天，早餐沒吃，中午11：30吃Heart Pasta 心義大利麵100元義大利麵當午餐，晚上17：40吃草根匯私廚料理鴨肉餐全家一起慶祝媽媽生日，睡前量體重67.3公斤。
6/4 第54天，早餐沒吃，中午12：00吃台中貴族世家牛排當午餐，晚上18：00才吃老婆煮的晚餐，睡前量體重67.1公斤。
6/5 第55天，早餐沒吃，中午12：10吃公司自助餐當午餐，今天忘記帶便當只好趕回家吃晚上19：40才吃晚飯，睡前量體重66.9公斤。
6/6 第56天，早餐沒吃，中午12：10吃老婆準備的便當當午餐，下午吃餅干，晚上18：10 吃公司滷肉飯套餐當晚餐，睡前量體重67.2公斤。吃多了。
6/7 第57天，早餐沒吃，陪老婆來醫院開刀，中午12：10吃了醫院餐廳10顆高麗菜水餃當午餐，下午四點先吃了買給老婆的吻仔魚粥，晚上18：10 又跟老婆一起吃了鱸魚湯套餐當晚餐，睡前量體重66.9公斤。今天走了3趟6樓樓梯是有用的。
6/8 第58天，早餐沒吃，陪老婆來醫院開刀早上醫生看完說可以出院，因為沒有單人房，就早上就辦出院，中午12：10老婆煮了20顆高麗菜水餃當午餐，下午吃了些餅干，晚上只吃水果當晚餐，睡前量體重66.9公斤。
6/9 第59天，早餐沒吃，中午12：10吃老婆準備的便當當午餐，晚上吃公司魯肉飯套餐當晚餐，睡前量體重66.9公斤。
6/10 第60天，早餐沒吃，中午11：40在園區托斯卡尼尼義大利麵當午餐，下午去交大跟兒子拍畢業照，晚上本來要去頂廂園吃豆花結果人太多只要去一家傳吃牛肉麵當晚餐，睡前量體重67.1公斤。
6/11 第61天，早餐沒吃，中午12：10吃家裏的剩菜當午餐，晚上吃公司頂廂園吃豆花肉燥飯當晚餐，睡前量體重67.3公斤。
6/12 第62天，早餐沒吃，中午12：10吃鱸魚湯套餐當午餐，晚上吃公司魯肉飯套餐當晚餐，睡前量體重67.4公斤。
6/13 第63天，早餐沒吃，中午12：10吃自助餐當午餐，晚上忘記在公司吃晚餐，20：20在家吃三片烤吐司夾起司肉鬆當晚餐，睡前量體重66.4公斤。
6/14 第64天，早餐沒吃，中午12：10吃自己帶的便當當午餐，晚上18：00吃公司麻醬麵晚餐，睡前量體重66.5公斤。
6/15 第65天，早餐沒吃，中午12：10吃自己帶的便當當午餐，晚上18：00吃公司麻醬麵晚餐，睡前量體重66.6公斤。
6/16 第67天，早餐沒吃，中午13：10吃水果餐當午餐，晚上18：30吃台中樂軒和牛燒烤晚餐，睡前量體重66.0公斤。中午少吃有效!
6/17 第68天，早餐沒吃，中午11：30吃pizza當午餐，晚上18：00吃20顆水餃晚餐，睡前量體重66.1公斤。
6/18 第69天，早餐沒吃，中午12：10吃火鍋當午餐，晚上17：30吃8號複合式啤酒屋桶仔雞晚餐，睡前量體重66.5公斤。
6/19 第70天，早餐沒吃，中午12：10吃公司自助餐當午餐，晚上18：10吃公司的榨菜肉絲麵當晚餐，睡前量體重66.4公斤。
6/20 第71天，早餐沒吃，中午12：10吃老婆準備的便當當午餐，晚上18：10吃公司的控肉飯套餐當晚餐，睡前量體重66.5公斤。
6/22 第72天，早餐沒吃，中午12：10吃老婆準備的肉粽便當當午餐，晚上處理公司event只吃牛奶棒加香蕉當晚餐，睡前量體重66.0公斤。
6/23 第73天，早餐沒吃，中午12：20在板橋金陵餐廳裡吃合菜當午餐，晚上18：00吃端午節肉粽當晚餐，睡前量體重66.5公斤。
6/24 第74天，早餐沒吃，中午11：45在東山服務區吃炒飯當午餐，下午吃芒果冰，茶葉蛋，晚上18：00吃台西鵝肉當晚餐，民宿沒體重計,無法量體重。
6/25 第75天，早餐吃民宿簡餐，中午13：00在家吃嘉義吃火鷄肉飯當午餐，水果吃香蕉芒果晚上18：00吃老婆煮的晚餐，吃一堆今年買回來的芒果芯，睡前量體重67.1公斤。吃太多了!
6/26 第76天，早餐沒吃，中午12：10 吃公司自助餐當午餐，水果吃芒果，晚上18：00吃公司麻醬麵當晚餐，睡前量體重67.0公斤。
6/27 第77天，早餐沒吃，中午12：10 吃公司自助餐當午餐，水果吃芒果，晚上18：00吃公司台南意麵當晚餐，睡前量體重66.7公斤。
6/28 第78天，早餐沒吃，中午12：10 吃公司肉絲炒飯當午餐，水果吃芒果，有吃下午茶，晚上沒吃晚餐，睡前量體重66.5公斤。
6/29 第79天，早餐沒吃，中午12：10 吃公司自助餐當午餐，水果吃芒果，還有吃下午茶，晚上吃老婆煮的晚餐，睡前量體重66.6公斤。
6/30 第80天，早餐沒吃，中午12：10 吃公司自助餐當午餐，水果吃香蕉芒果晚上19：00吃老婆煮的烏龍麵當晚餐，水果吃二顆百香果，睡前量體重66.6公斤。
7/1 第81天，早餐吃一杯豆漿，中午11：45在家吃老婆煮的烏龍麵當午餐，水果吃芒果，晚上18：00吃周太師沙朗牛排當晚餐，睡前量體重66.5公斤。
7/2 第82天，早餐沒吃，中午12：00在貓空大觀園吃合菜當午餐兩個人吃了1600，下午吃三顆百香果，晚上18：10吃老婆煮的牛肉麵當晚餐，再吃芒果，睡前量體重67.2公斤。
7/3 第83天，早餐沒吃，中午12：00在吃公司自助餐當午餐，下午吃芒果，晚上18：50吃公司的蒜泥白肉套餐當晚餐，回家吃百香果芒果，睡前量體重66.6公斤。
7/4 第84天，早餐沒吃，中午12：00在吃公司自助餐當午餐，下午吃芒果，晚上19：40吃公司的7-11的飯糰當晚餐，回家吃百香果，睡前量體重66.4公斤。
