建國百年自行車環島九天行: 6/19到6/27 [行前計畫]

建國百年 自行車環島九天行: 6/19到6/27 [行前計畫]-- 給人生的下半場旅程一個永不後悔的開場
出發100/06/19到100/06/27結束為期9天的騎乘的規劃，是順時針自新竹縣竹北市出發北上以省道台一線為主再接東部以台九線為主，在台東市到楓港段規劃由南迴公路至楓港接回台一線。住宿部分, 不先預定, 而是先把頂計到逹地附近的住宿資料先整理, 每天下午5:00依實際位置再來決定.

6/19(日)Day 1　竹北巿→(省1)→湖口鄉→楊梅鎮→中壢市→(省1)→桃園市→龜山鄉→新莊市→板橋市→中和市→新店市 (78公里)
午餐休息：
住宿: 新店的禾風motel. 北宜路二段52號02-22175040
6/20(一)Day 2　新店市→(台9線北宜公路)(小格子苗圃)(鐵馬驛站)→石碇鄉→坪林鄉→(550二格公園)→頭城鎮→礁溪鄉→宜蘭市→羅東鎮→冬山鄉→蘇澳鎮 (97公里)
午餐休息：
住宿: 金華冷泉旅館(蘇澳鎮蘇北里冷泉路1號03-9962526)
小飛俠套房：(宜蘭縣蘇澳鎮和平路50號) 0919216377,0932090634
海山民宿www.ete.com.tw - 蘇澳鎮蘇花路二段67號 - 03-998-2450(南澳)
6/21(二)Day 3　蘇澳鎮→(台9線蘇花公路)→南方澳→東澳→南澳→和平→(清水斷崖) →新城鄉→花蓮市(99公里)
午餐休息：
住宿: 小王子市區館 (花蓮市德安六街117號0958-062519)
6/22(三)Day 4　花蓮市→(台9花東公路)→吉安鄉→壽豐鄉→鳳林鎮→光復鄉(光復糖廠)→瑞穗鄉(北回歸線)→玉里鎮(87公里)
午餐休息：
住宿: 東都商務汽車旅館 ( 玉里鎮大同路42號03-888-0501 1700元)
6/23(四)Day 5　玉里鎮→(台9花東公路)→富里鄉→池上鄉→關山鎮→鹿野鄉→台東市→知本(知本溫泉) →太麻里鄉(北回歸線) (103公里)
午餐休息：
住宿: 池上
古園單車民宿 089-863585 (池上鄉忠孝路72號 單車房獨立包房，每間房平日1200元)
亞灣溫泉 卑南鄉溫泉村鎮樂1號089-510-007
太麻里
綠池畔民宿089-780082 手機：0936-716820 (台東縣太麻里鄉泰和村太麻里街19號)

6/24(五)Day 6　太麻里鄉→(台9線南迴公路)→大武鄉→草埔→大埔→楓港→(台1)→屏東縣枋山鄉→枋寮鄉(95公里)
午餐休息：
住宿: 蘭欣山莊屏東縣枋寮鄉中正大路666號08 871 2151汽車旅館二人套房(一樓車庫 二樓房間) 1,500
東昇旅社屏東縣枋寮鄉中山路二段280號08-8782308 ‎ (NT600)

6/25(六)Day 7　枋寮鄉→(台1)→新埤鄉→潮州鎮→屏東市→高屏大橋→高雄縣大寮鄉→鳳山市→高雄市→岡山鎮→路竹鄉→台南縣仁德鄉→台南市→善化鎮→新營市(134公里)
午餐休息：
住宿: 圓環大旅社 新營市中山路153-2號06-6331111 (nt400-700)
添福旅社 新營市中山路53,55號06-6324165 (nt 400-1000)

6/26(日)Day 8　新營市→(台1)→嘉義市(北回歸線)→斗南鎮→(台1丁)→斗六→荊桐→(台1)→西螺鎮→員林鎮→大村鄉→彰化市→台中縣(大肚鄉)→龍井鄉→清水鎮(120公里)
午餐休息：
住宿: 天一大旅社清水區新興路123號04-2622-2364二人房：＄６００起
建發旅社 清水區北寧街12之2號04 2622 2528一律二人房：＄６００

6/27(一)Day 9　清水鎮→(台1)→大甲鎮→苗栗縣通宵鎮→西湖鄉→後龍鎮→造橋鄉→竹南鎮→新竹市→竹北市(90公里)

騎乘的路線以最基本的省道台一線及台九線行車沿線遊玩。由於隨行的行李讓單車的重量也增加不少，所以在上坡盡量使用最輕鬆的齒輪比以提高迴轉，讓爬坡不成為負擔，千萬要避免使用蠻力稱強拼險昇長坡，因為環島旅途還有很長的路要騎，適度的下車休息及做伸展操放鬆肌肉籍以排解乳酸也是必要的，下坡路段也可以在安全的考慮下，在單車上施行簡易的骨盆伸展操，也能放鬆骨盆壓力，盡可能的避免受傷才是完成環島的要訣。
由於蘇花公路上的隧道不少也滿長的，隧道中的照明變得相對重要，車上的照明是為了騎士的安全，讓別人看到騎士的位置，建議車上的照明設備必需足夠，或再加強反光設備，安全才是回家唯一的路。